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4种好食物可软化血管降三高,让家里老人多吃吧,防血

  • 时间:2020-06-18 06:46  来源:未知   作者:admin   点击:

人长寿与否和血管的健康程度息息相关,血管越健康,人越健康,那么寿命自然也就更长久一些。但如果血管提前衰老,变得堵塞硬化,甚至是劈裂,人身体各个器官也会受到影响,那自然对身体的威胁就很大

食物一:洋葱

虽然说味道有些严重,但是呢,多吃着点这种好食物也蛮不错的,要知道啊,洋葱中含有槲皮酮,而槲皮酮能够对自由基起到阻止作用,从而使得血管的内部保持光滑,让血液自由流通。

食物二:木耳

日常生活中我自己还是比较喜欢吃凉拌木耳的,还有木耳炒鸡蛋也是好吃的,多吃对身体也有益,其木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”,还有木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。还有助于降血压,防止血管硬化。

食物三:玉米

其实玉米真的蛮不错的,一种很好的粗粮,同时玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管,预防心血管疾病的发生。延缓细胞老化,降低血清胆固醇,减缓动脉硬化和脑功能衰退。

食物四:蚕豆

我自己也是很喜欢吃的,蚕豆富含人体吸收的养分和氨基酸。它能促进脂肪代谢,避免胆固醇在血管中堆积,有用铲除血管中的废物。它是一种天然的清道夫。常常食用,对防备和医治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有很好的

哪一种食物都是好食物,还是高营养的食物,大家理应吃着点,再有就是那些垃圾食物就别再吃了,对血管对身体都是不好的呢,要记得哦。